Islam merupakanagama yang mengatur seluruh aspek kehidupan manusia, untuk mengatur kemakmurandi bumi guna menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. Salah satu
penunjangkebahagian tersebut adalah dengan memiliki tubuh yang sehat, sehingga dengannyakita dapat beribadah dengan lebih baik kepada Allah. Agama Islam sangatmengutamakan kesehatan (lahir dan batin) dan menempatkannya sebagai kenikmatankedua setelah Iman. Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW. :“Mohonllah kepada Allahpngampunan, kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat. Sesungguhnya Allahtidak memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih baikdaripada kesehatan.” (HR. Ahmad, Tirmidzi, dan Ibnu Majah dari Abu Bakar, sahihsanadnya dari Ibnu Abbas)
Sebagaimana seseorang yang inginpandai tentu saja harus belajar dan berusaha mengenal prinsip prinsip hidupsehat setelah itu melaksanakannya dan inilah beberapa petunjuk Agama yangberhubungan dengan kesehatan:
MAKANAN
1. Makan jangan Berlebihan
Dalam Al-Qur’an Surat
Dan dalam surat
Sehubungan dengan ini Nabi SAW. telahbersabda : “Tidaklah seseorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih burukdaripada perutnya, Cukuplah bagi anakmanusia beberapa makanan yang dapatmenegakkan tulang rusuknya, jika memang harus makan banyak maka sepertiga untukmakanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR.Tirmidzi: 2302, nasai dari Inbu Majah)
2. Makan Makanan yang Sehat
Allah SWT.Berfirman yang artinya: ” Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apayang Allah telah rizqikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada Allah yang kamuberiman kepada-Nya”. (QS. 5:88) dengan memenuhi makan yangmemenuhi unsur giziini lagi baik (thayyib) diharapkan tubuh berada dalam keadaan yang optimalsehingga daya tahan tubuh akan bekerja secara maksimal dalam menolak segalamacam penyakit.
3. Di Samping itu pula NAbi SAW.menganjurkan agar mendinginkan makanan atau minuman sebelum dimakan ataudiminum
Dengan sabdanya : “Dinginkanmakanan dan minuman kamu sesungguhnya tidak ada kebaikan pada makanan/minumanyang panas.” (HR. Al-hakim dan Ad-Dailami). Mendinginkannya tidak dengan ditiupdengan nafas karena ini juga dilarang oleh NAbi SAW. (HR Ibnu Majah)
Dalam bidangGastroenterologi diketahui bahwa makanan yang panas dapat menyebabkan permukaanpada selaput lendir saluran cerna yang menyebabkan rasa sakit, perih, rasapanas, kembung, rasa penuh, mual, rasa seperti diiris Dll.
4. Tidak minum Alkohol dan apasaja yang merusak tubuh
Allah SWT.Berfirman: “Mereka bertanya tentang khamar dan judi, katakanlah, pada keduanyaad bahaya yang besar dan pula manfaatnya pada manusia, dan bahyanya lebih besardarimanfaatnya.” (QS. Al-Baqarah: 219). ada ayat lain dikatakan juga oleh AllahSWT. : “Hai orang-orang yang beriman sesungguhnya (meminum) khamar, berjudi,(berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, adalah perbuatan kejitermasuk perbuatan Syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamumendapat keberuntungan.” (QS. 5:10)
KEBERSIHAN
Nabi SAW.bersabda: “Bersihkan halaman-halaman karena Yahudi tidak memebersihkanhalaman-halaman mereka.” (HR. Thabrani, lihat silsilah Shahihah: 1/418, no.263)
Nabi SAW. Bersabda: “SesungguhnyaAllah Indah, menyukai keindahan, bersih, menyukai kebersihan, Mulia, menyukaikemuliaan dan Dermawan menyukai kedermawanan, maka bersihkanlah halaman-halamanmud an janganlah meniru orang-orang yahudi.” (hr. Tirmidzi : 2723, dhaif) DalamAl-Qur’an Allah SWT. Berfirman yang artinya: “Dan diturunkan padamu air darilangit (hujan) untuk alat pembersih dirimu. (QS. Al-anfal:11)
Diriwayatkan daripara sahabat, bahwa mereka tidak pernah melihat noda atau kotoran pada bajuNabi SAW. Walaupun beliau menyukai pakaian atau baju berwarna putih. Jugamereka tidak pernah mencium bau tidak sedap dari diri Nabi SAW. Beliau tidaksenang melihat salah seoarang sahabat yang rambutnya tidak terurus rapi apabilamenghadap beliau, dan memerintahkan untuk mencuci dan menyisir rambut terlebihdahulu apabila ingin menghadap beliau.
Demikian juga NAbi SAW.Memerintahkan para sahabat/umatnya untuk bersiwak/memberihkan gigi tiap akanshalat, dan memotong kuku tiap Jum’at dan mencukur rambut ketiak dan rambutaurat minimal sekali dalam setiap 40 (empat puluh) hari. Ini mencerminkanbetapa besar perhatian beliau terhadap masalah kebersihan perseorangan.Selanjutnya NAbi SAW. Menganjurkan para sahabatnya agar memberi tutup padatempat makan dan minumnya. (HR. Ahmad)
Untuk lebihjelasnya silakan merujuk kitab Subul al-Huda wa al-Rasyad Fi Sirah KhairilIbad, karya Imam Muhammad ibn Yusuf al-Shalihi al-Syami (w. 942.H), tahqiq wata’liq Syaikh Adil Ahmad Ahmad Abdul Maujud dan Syaikh Ali Muhammad Mu’awwidh,di sana
OLAHRAGA
ass="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in;">Olah ragaberguna untuk kesehatan. Oleh karenanya, dengan berolah raga yang teratur,terukur dan bersifat aerobic akan memberikan banyak manfarat. Antara lainmencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguatkan dan lebihmengefisienkan kinerja otot-otot tubuh, seperti otot jantung, otot pernafasandan otot-otot rangka tubuh, dan lebih melancarka aliran darah ke dalam sel-seltubuh, dan pembuangan bahan-bahan sisa dari sel-sel tubuh menjadi lebih baik.
Nabi SAW. Sukaberolah raga. Diriwayatkan oleh Siti Aisyah, bahwa beliau suka mengajak SitiAisyah berlomba lari sejak Siti Aisyah masih belia sampai tua. Diriwayatkanpula bahwa Nabi SAW. Suka berjalan kaki walaupun kuda dan unta tersedia untukbeliau. Diriwayatkan pula, bahwa cara nabi berjalan, yaitu seperti jalannyaorang yang menuruni bukit, yaitu berjalan cepat. Demikian pula Nabi SAW. Pernahmewajibkan para orang tua untuk mengajarkan renang dan memanah kepada putraputrinya (HR. Al-hakim). Lari cepat dan renang merupakan jenis olah ragaaerobic yang dianjurakan saat ini oleh para pakar kesehatan olah raga untukmenjaga kebugaran.
Oleh para ahli, alkohol dapatmenimbulkan kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia, seperti system syaraf,pembuluh darah, jantung, hati dan saluran cerna dan lain-lain.
